Nieuws
Trots en tja hoe nu verder na de Trail?
23-02-2015 11:19
Voet voelt gekneusd
2 dagen na de trail heb ik behoorlijk last van mijn voet. Voorzichtig niet te lang wandelen en fietsen gaan wel, maar andere belasting is uitgesloten.
Naast karakter hebben me de 2 x 2 paracetemol met codeine met mogelijk ook er doorheen gesleurd! Tjonge, wat kan een mens toch...
Trail by the Sea - Machtig mooi, maar ook machtig AFGEZIEN!
22-02-2015 11:59
Trail by the Sea 2015 - Machtig mooi en machtig AFGEZIEN op deze marathon!
21 feb ’s morgens om 9:15 op weg naar Kop van Schouwen samen met loopmaat Maarten Nellestijn. We hadden geslapen bij mijn zus en zwager Lydia & Marcel (B&B & Bike) in Sommelsdijk en na lekker uitgeslapen te...
Water rugzak test geslaagd :-) - regen of geen regen tijdens de trail ?
19-02-2015 12:40
Vanmorgen ff in Kruisbergse bossen rond gehost om voor het eerst de water rugzak uit te proberen.
2 x 500m sprint
Tevens een laatste korte training met een paar sprintjes om de spieren als het ware nog een keer kort op spanning te brengen als het ware. 2e sprint hartslag 170, dit is net onder...
Drinken tijdens Trail by the Sea - slechts 3 drinkposten!
18-02-2015 20:06
Hoeveel en wanneer drinken!
Bij hardlopen lijkt het logisch dat je regelmatig drinkt onderweg. Als je jezelf er op traint dan hoeft dat niet zo vaak, sterker nog, veel hardlopers trainen zichzelf er op om bijv. zelfs bij een 1/2 marathon niet te drinken. Zelf heb ik de stelregel dat ik bij...
Laatste lootjes - veel km'ers gemaakt ben er klaar voor!
16-02-2015 17:19
Taperen:
Van jan. tot nu veel en goed gelopen. De manier van minder trainen voor marathon bevalt tot nu toe uitstekend. Ik blijf blessures wel goed de baas, al blijft mijn lichaam er gevoelig voor, lees maar verderop! Kwalitatief dus wel goede km'ers gemaakt en afgelopen week was de Topweek met...
Nog Hardere Wind maar Super gelopen 12km in beoogd marathon tempo!
10-01-2015 13:50
Gisteren was het modderen met de wind omdat ik rustig moest lopen waarbij de wind mijnvTegenstander was- nu een MEDESTANDER .
12km in (beoogd) in marathon tempo stond op programma - behoorlijk pittig gelopen, ook al omdat ik probeerde ook met tegenwind op of onder de 5' te blijven (5' gerelateerd...
Rustig lopen en HARDE wind - geen goede combinatie :-)
09-01-2015 13:46
Pfff, probeer het eens met deze wind (13m/sec = windkracht 6 a 7) RUSTIG hardlopen. Stond vandaag op mijn programma 12km 'vogeltjes kijken' dus lekker kalm aan. Nou dat valt nu niet mee - TEGEN de wind moet je meer vaart maken anders sta je STIL; Wind mee moet je AFREMMEN anders ga je te hard.
Mijn...
Lang leve(n) lopen - de weg naar Trail by the Sea - de voorbereiding
08-01-2015 20:44
Een uitgebreid dokument waarin ik beschrijf hoe de voorbereiding naar de Trail by the Sea door mij wordt aangepakt.
Het is op basis van Sportrusten methode met als langste afstand maximaal 14 (a 15km) i.p.v. de gebruikelijk 35 a 36km! Een groot verschil, m.n. uitgedrukt in meer TIJD en MINDER kans...
Op weg naar Trail By The Sea 2015 met KORTER trainen!
08-01-2015 11:11
Veel gebeurd NA dec 2013!
Montferland run 2013 binnen 1u4';
Trail By The Sea (TBTS) 23 feb 2013; 42km binnen 3u58' supertijd, in aanmerking nemend dat de laatste 8km ik goed stuk zat en de snelheid er wel uit was :-) trail-by-the-sea/uitslag-2014
medio maart Galgenberg trail marathon ca. 44km -...
DOEL- After Marathon Dip voorkomen via .....!
30-12-2013 08:58
Hardlopen is leuk - ALS HET GOED GAAT!.
Daarmee prijs ik me dan ook gelukkig. Los van niersteen uitdaging, is mijn lichaam weinig aan het protesteren.
Voor Kasterlee marathon me al ingeschreven voor Montferlandrun, in 2008 een keer gelopen [mijn enige geregistreerde 15K] in 1:06:35. Hoopte daarmee...