RD + 5*2' interval ben nwe Asics trails ingelopen

30-10-2013 11:52

Mooi weer. Op de fiets naar Kruisbergse bossen. Ik noem het mijn bos, want ik loop daar zo vaak :-).

60' RD [rustige duurloop] met 5*2' versnelling. Totaal km 12,57km over 60'; tot. afst 16,4km

HF RD > 146 - 154 < versnelling 164; 154; 166; 167; 167.

Goed gelopen - knie geen pijn. Wel een iets gevoelige voorvoet, niet echt verontrustend, heb ik ook af en toe iets last van maar het wordt niet pijnlijk.

Tevens mijn nwe Asics Gel-FUJI ELITE Trailschoenen kunnen inlopen, was ff wennen, maar het ging prima.