Wie, wat en doelen stellen

Trainen voor een marathon of trailrun, vergt veel tijd en doorzettingsvermogen. Voor mij geen probleem en verdere doel is ... plezier hebben en houden in het hardlopen en blessure vrij blijven en het informeren/ enthousiastimeren van anderen is mooi meegenomen.

Ik train/ loop solo [tot op heden = okt 2013]. Hardloop schema's maak ik zelf m.b.v. internet. De souplesse-methode [schema Freek Vosjan] blijkt voor mij prima. Zelfs met de hogere intensiteit die toepas, ben ik altijd wel energiek na een training en zo blijft het uitdagend.

Tevens ben ik meer specifieke krachttraining gaan doen, dit vanwege de jumpers-knee. Deze voor mij hardnekkige blessure had roet in het eten kunnen gooien als ik er niet wat op gevonden ik pas het volgende toe;

1. crosstrainer [thuis] voor bijv. de interval training;

2. goede spieroefeningen [kracht oefeningen], die ik gevonden heb via Youtube.

Trainen > doelen stellen > plezier houden in lopen > hoe blijf je blessure vrij .....

Geschiedenis van trainen voor langere wedstrijden

Hardlopen doe ik sinds mijn 20e - omdat ik nu tijd heb en blessures de baas blijf, stel ik me tot doel fit te blijven en onder de mensen te blijven door me te storten op lange duurlopen. Maart 2013 liep ik de 1/2 van Vorden en dat en een tip van mijn vriend, stelde me in staat om naar mijn 2e marathon ooit toe te werken.

Ik heb me ook al ingeschreven voor andere wedstrijden voor na 17 nov 2013, want ik wil niet in een geestelijk zwart gat vallen als de [in]spanning van de gelopen marathon wegvalt; 2 dec 2013 - Montferlandrun 15km; 23 feb 2014 - Trail by the Sea 38km; Misschien daarna de R'dam marathon en sep 2014 de Jungfrau marathon.

Verder vooruitkijken doe ik nog maar niet :-).

Wie heeft hier wat aan? Ervaring uitwisselen.

Vanwege mijn lange loop-ervaring zonder veel poespas, vind ik het prettig de ervaring et anderen te kunnen delen.

Dus heb je vragen of opmerkingen - geef dan aub je reactie of mail me.