Nog Hardere Wind maar Super gelopen 12km in beoogd marathon tempo!

10-01-2015 13:50

Gisteren was het modderen met de wind omdat ik rustig moest lopen waarbij de wind mijnvTegenstander was- nu een MEDESTANDER .

12km in (beoogd) in marathon tempo stond op programma - behoorlijk pittig gelopen, ook al omdat ik probeerde ook met tegenwind op of onder de 5' te blijven (5' gerelateerd aan marathon eindtijd 3u30') de 12km geklokt in 57'15"

In totaal > 14km waarvan ca 2. thuis op crosstrainer (warming up en cooling down). Zodoende kon ik de 12 km redelijk VOLUIT lopen!
Ik begin volgende week aan mijn Pre-wedstrijd periode- dus wat rustiger begin qua afstand en tempo dan deze week.
NB: tijd 1:07:17 is incl cooling down op crosstrainer - je maakt dan alleen virtuele kilometers