Drinken tijdens Trail by the Sea - slechts 3 drinkposten!
Hoeveel en wanneer drinken!
Bij hardlopen lijkt het logisch dat je regelmatig drinkt onderweg. Als je jezelf er op traint dan hoeft dat niet zo vaak, sterker nog, veel hardlopers trainen zichzelf er op om bijv. zelfs bij een 1/2 marathon niet te drinken. Zelf heb ik de stelregel dat ik bij trainingen tot 15km niet drink, tenzij het 25+ graden is! Bij een 1/2 marathon wedstrijd pak ik meestal wel een bekertje drinken mee!
Je ziet tegenwoordig zelfs bij veel 15km wedstrijden al drinkposten.
Drinkposten bij marathons
Natuurlijk sowieso bij marathon afstanden en hoger! Zou je bij dergelijke afstanden niet drinken dan is de kans op serieuze uitdrogings verschijnselen groot en dat is geen prettige ervaring. Het is sowieso niet verstandig om niet of te weinig te drinken!
Bij middelgrote en grote marathons zie je vaak elke 5km wel een drinkpost en vaak ook nog met voeding er bij.
Trail by the Sea
Op de marathon afstand (mogelijk 44km) zijn hier slechts 3 drinkposten. Ik zeg slechts, want zelfs voor mij is dat in feite te weinig om de afstand lekker uit te lopen. Wat te doen? Niet geheel toevallig heb ik recent een soort camelback, trail pack oftewel drink rugzak aangeschaft, eigenlijk voor de Veluwezoom Trail (28 juni) van 55km waar er slechts 2 drinkposten zullen zijn! Het is een Raidlight XP6 die goed uit testen kwam en minder duur dan bijv. de bekendere merken Salomon of Nathan.
Enkele testen:
ultrarunstore.wordpress.com/2014/03/28/test-raidlight-trail-xp-6/
www.runtodream.com/loopkleding_en_gadgets/getest-de-raidlight-trail-xp6-rugzak
Hoewel ik wel vaker met rugzakken e.d. gelopen heb, heb ik er feitelijk nog nooit mee hard gelopen. Een trailpack moet niet te veel schudden, zeker niet met veel gewicht, zoals water, voeding en evt. extra kleding e.d. dus met een gewone rugzak ga je echt geen marathon lekker uitlopen!
Dit is dan de mijne, o.a. met 1 1/2 liter drinksysteem (met drinkslang) en 2 x 200ml drinkflesjes. Na zaterdag kan ik vertellen of het me goed bevallen is. Wordt vervolgd!
